7 Benefícios Surpreendentes de Colorir para Adultos

Por Que Colorir é a Nova Meditação

Nos últimos anos, os livros de colorir para adultos aumentaram em popularidade, e por um bom motivo. Psicólogos e terapeutas começaram a prescrever colorir como uma forma de relaxar e centrar a mente, semelhante à meditação.

1. Reduz o Estresse e a Ansiedade

Colorir relaxa o centro de medo do seu cérebro, a amígdala. Isso induz o mesmo estado que meditar, reduzindo os pensamentos de uma mente inquieta. Isso gera atenção plena e tranquilidade, o que permite que sua mente descanse após um longo dia de trabalho.

2. Melhora as Habilidades Motoras e a Visão

Colorir requer que os dois hemisférios do cérebro se comuniquem. Enquanto a lógica nos ajuda a permanecer dentro das linhas, escolher cores gera um processo de pensamento criativo.

3. Melhora o Sono

Sabemos que dormimos melhor quando evitamos interagir com eletrônicos à noite, porque a exposição à luz azul emitida reduz seus níveis do hormônio do sono, a melatonina. Colorir é um ritual relaxante e livre de eletrônicos para a hora de dormir que não perturbará seu nível de melatonina.

4. Melhora o Foco

Colorir requer que você se concentre, mas não tanto a ponto de ser estressante. Ele abre seu lobo frontal, que organiza e resolve problemas, e permite que sua mente deixe tudo o mais de lado e viva o momento, gerando foco.