7 Bienfaits Surprenants du Coloriage pour Adultes

Pourquoi le Coloriage est la Nouvelle Méditation

Ces dernières années, les livres de coloriage pour adultes ont gagné en popularité, et pour une bonne raison. Les psychologues et les thérapeutes ont commencé à prescrire le coloriage comme un moyen de se détendre et de recentrer l'esprit, semblable à la méditation.

1. Réduit le Stress et l'Anxiété

Le coloriage détend le centre de la peur de votre cerveau, l'amygdale. Il induit le même état que la méditation en réduisant les pensées d'un esprit agité. Cela génère la pleine conscience et la tranquillité, ce qui permet à votre esprit de se reposer après une longue journée de travail.

2. Améliore la Motricité et la Vision

Le coloriage nécessite que les deux hémisphères du cerveau communiquent. Alors que la logique nous aide à rester à l'intérieur des lignes, le choix des couleurs génère un processus de pensée créative.

3. Améliore le Sommeil

Nous savons que nous dormons mieux lorsque nous évitons d'interagir avec l'électronique la nuit, car l'exposition à la lumière bleue émise réduit vos niveaux d'hormone du sommeil, la mélatonine. Le coloriage est un rituel relaxant et sans électronique pour le coucher qui ne perturbera pas votre niveau de mélatonine.

4. Améliore la Concentration

Le coloriage vous oblige à vous concentrer, mais pas au point d'être stressant. Il ouvre votre lobe frontal, qui organise et résout les problèmes, et permet à votre esprit de mettre tout le reste de côté et de vivre le moment présent, générant de la concentration.