7 Beneficios Sorprendentes de Colorear para Adultos

Por Qué Colorear es la Nueva Meditación

En los últimos años, los libros para colorear para adultos han aumentado en popularidad, y por una buena razón. Psicólogos y terapeutas han comenzado a recetar colorear como una forma de relajarse y centrar la mente, similar a la meditación.

1. Reduce el Estrés y la Ansiedad

Colorear relaja el centro del miedo de tu cerebro, la amígdala. Induce el mismo estado que meditar al reducir los pensamientos de una mente inquieta. Esto genera atención plena y tranquilidad, lo que permite que tu mente descanse después de un largo día de trabajo.

2. Mejora las Habilidades Motoras y la Visión

Colorear requiere que los dos hemisferios del cerebro se comuniquen. Mientras que la lógica nos ayuda a mantenernos dentro de las líneas, elegir colores genera un proceso de pensamiento creativo.

3. Mejora el Sueño

Sabemos que dormimos mejor cuando evitamos interactuar con la electrónica por la noche, porque la exposición a la luz azul emitida reduce tus niveles de la hormona del sueño, la melatonina. Colorear es un ritual relajante y libre de electrónica para la hora de dormir que no perturbará tu nivel de melatonina.

4. Mejora la Concentración

Colorear requiere que te concentres, pero no tanto como para que sea estresante. Abre tu lóbulo frontal, que organiza y resuelve problemas, y permite que tu mente deje todo lo demás a un lado y viva el momento, generando concentración.